お医者さんが健康のため食べるものは！？

世界一受けたい授業 2015年3月7日放送
医師7万人のアンケートでわかるお医者さんのベストチョイス
石見　陽 医師「ネット医局」を設立


第5位　リンゴ
・朝にリンゴと温かいものを食べます。

第4位　ブロッコリー
・ブロッコリーには、がんお予防効果やピロリ菌の抑制効果があると言われています。
・ブロッコリーを含むアブラナ科の野菜を選ぶことが多い。オリーブオイル併用での無水調理が定番。

第3位　納豆
・発酵食品を食べるように心がけている
・発酵食品は塩分に気をつければ殻段よさそう

第2位　ヨーグルト
・ヨーグルトにバナナを入れ、エクストラバージンオイルを少し加えると、食物繊維、乳酸菌、オレイン酸、をてがるに補給できます。
・ヨーグルトに少量のシナモンを加えている。毛細血管の強化作用を有するので老化を防ぐ目的で！

第1位　トマト
・できるだけ生で食べる。
・毎朝、酢とオリーブオイルで食べる。
・納豆にみじん切りのトマトを絡めると美味しい。